fbpx รวม 7 วิธีรักษาความสะอาดตาเพื่อสุขภาพตาที่ดีขึ้น | Lovely Eye Clinic

รวม 7 วิธีรักษาความสะอาดตาเพื่อสุขภาพตาที่ดีขึ้น

7 วิธีรักษาความสะอาดตาที่ถูกวิธีเพื่อสุขภาพตาที่ดี

           ดวงตาของเราเป็นอวัยวะสำคัญที่ต้องถนอมและรักษาเอาให้ดี แต่ทว่าในบางครั้ง หรือในบางสถานการณ์ดวงตาของเราก็จะต้องเผชิญฝุ่นเข้าตา สิ่งระคายเคือง และสิ่งสกปรกอยู่เรื่อยๆ ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ยากจะหลีกเลี่ยง การดูแลทำความสะอาดดวงตาจึงเป็นเรื่องสำคัญที่สุด  
           สำหรับการทำความสะอาดดวงตาอย่างไรให้สะอาดและปลอดภัยนั้น เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้และไม่ควรละเลย เพราะดวงตาของเรามีคู่เดียวจึงจำเป็นต้องรักษาเอาไว้อย่างดีที่สุด จึงขอแนะนำ วิธีรักษาความสะอาดตา เพื่อดวงตาสะอาดสดใสและอยู่กับเราไปนานๆ ด้วย 7 วิธีการพร้อมคำแนะนำการดูแลรักษาดวงตาอย่างละเอียด แต่ทำอย่างไรบ้างนั้น  มาดูกัน

Table of Contents

  1. ความสำคัญของดวงตา
  2. 7 วิธีรักษาความสะอาดตาที่ถูกวิธีเพื่อดวงตาของเรา
  3. หากไม่รักษาความสะอาดตาให้ดี จะเกิดอะไรขึ้น
  4. ในกรณีที่ดวงตามีปัญหา สามารถรักษาความสะอาดตาได้อย่างไรบ้าง

 

ความสำคัญของดวงตา

           ดวงตาเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญกับการดำเนินชีวิตของเราเป็นอย่างมาก ความสำคัญอย่างแรกของดวงตาที่ทุกคนทราบก็คือช่วยในการมองเห็น ซึ่งถือเป็นหน้าต่างบานแรกที่ช่วยให้เราสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากมาย อีกทั้งดวงตายังมีประโยชน์ในอีกหลายเรื่อง ดังนี้ 

  • ช่วยในการมองเห็น: การมองเห็นจะสิ่งแรกสุดที่สามารถทำให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างสะดวกสบายมากกว่าการที่เรามองไม่เห็น อย่างน้อยก็ตอนที่ทุกคนได้อ่านบทความที่เป็นประโยชน์ด้วยดวงตาของตนเอง 
  • ช่วยควบคุมความเข้มของแสง: ดวงตาของเราสามารถควบคุมความเข้มของแสงเพื่อช่วยในการสร้างภาพต่างๆ ได้ ซึ่งถ้าหากว่าแสงไม่เพียงพอรูม่านตาก็จะขยายกว้างเพื่อให้แสงเข้าได้มากขึ้น 
  • ช่วยแยกความแตกต่างของสี: หลายคนอาจไม่ทราบว่าดวงตาสามารถมองเห็นสีต่างๆ ได้สูงสุดถึง 10 ล้านสี 
  • ช่วยตรวจจับความเคลื่อนไหวได้: การตรวจจับการเคลื่อนไหวของดวงตาจะอาศัยการติดตามการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของภาพทำให้เราเห็นภาพเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา 
  • ดังนั้น การดูแลดวงตาจึงเป็นสิ่งสำคัญ จนแม้กระทั่งฝุ่นเข้าตาก็จำเป็นต้องรีบทำความสะอาด เพื่อให้ดวงตาของเราไม่ระคายเคืองและมีอันตรายเกิดขึ้น จึงถึงเวลาที่ต้องเรียนรู้วิธีรักษาความสะอาดตาอย่างปลอดภัยให้ดวงตาของเราสดใสอยู่เสมอ 

7 วิธีรักษาความสะอาดตาที่ถูกวิธีเพื่อดวงตาของเรา

           7 วิธีรักษาความสะอาดตา โดยการรักษาความสะอาดดวงตาเป็นสิ่งที่เราทำได้ด้วยตนเอง เพราะช่วยในการชะล้างสิ่งสกปรก หรือพวกฝุ่นเข้าตา ให้หลุดออกไปในทันที แล้วจะช่วยให้หายจากอาการระคายเคือง ซึ่งมีทั้งหมด 7 วิธีด้วยกัน ดังนี้

การใช้น้ำเกลือล้างตาสามารถทำได้ทันทีเมื่อรู้สึกว่ามีสิ่งแปลกปลอม

1. น้ำเกลือล้างตา

           การใช้น้ำเกลือล้างตาสามารถทำได้ทันทีเมื่อรู้สึกว่ามีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในดวงตา หรือมีฝุ่นเข้าตาจนเกิดอาการเจ็บตา ซึ่งมีหลายคนสงสัยว่าน้ําเกลือล้างแผลล้างตาได้ไหม จริงๆ แล้วสามารถใช้ได้ เนื่องจากน้ำเกลือ Saline Solution สะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อเรียบร้อยแล้วจึงสามารถล้างตาได้โดยไม่แสบตา 

โดยสามารถทำได้ด้วยตนเอง เพียงทำตามขั้นตอน ดังนี้ 

  • ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนทำความสะอาดดวงตา
  • ต้องการล้างตาด้านไหน ให้เอียงคอไปด้านนั้น 
  • จากนั้นดึงเปลือกตาล่างลง และเหลือกตาขึ้น 
  • ใช้น้ำเกลือเทเข้าไปยังดวงตา จากนั้นจึงดึงเปลือกตาบนแล้วทำซ้ำอีกครั้ง

การใช้กระดาษเปียกหรือทิชชู่เปียกสามารถใช้เช็ดได้เฉพาะบริเวณเปลือกตาและรอบดวงตาเท่านั้น

2. กระดาษเปียก

           การใช้กระดาษเปียกหรือทิชชู่เปียกสามารถใช้เช็ดได้เฉพาะบริเวณเปลือกตาและรอบดวงตาเท่านั้น โดยมีคุณสมบัติในการเช็ดคราบสกปรก ฝุ่นละอองเครื่องสำอางให้หลุดออกไป ซึ่งในปัจจุบันมีทิชชู่เปียกหลายรูปแบบ ดังนั้น จึงต้องเลือกทิชชู่เปียกที่สามารถสัมผัสกับใบหน้าและดวงตาได้เท่านั้น 

           โดยควรเลือกยี่ห้อของกระดาษเปียกหรือทิชชู่เปียกที่ได้มาตรฐาน จดแจ้ง อย.บอกส่วนผสม และมีฉลากที่เป็นภาษาไทย รวมถึงหลีกเลี่ยงทิชชู่เปียกที่มีสารก่อให้เกิดการระคายเคือง เพราะอาจทำให้ดวงตาของเราระคายเคืองหนักกว่าเดิม 

วิธีรักษาความสะอาดตาด้วยการใช้น้ำอุ่น สามารถใช้ได้ทันทีเมื่อมีฝุ่นเข้าตา หรือสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในดวงตา

3. น้ำอุ่น

           สำหรับวิธีรักษาความสะอาดตาด้วยการใช้น้ำอุ่น สามารถใช้ได้ทันทีเมื่อมีฝุ่นเข้าตา หรือสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในดวงตา ให้เรารีบใช้น้ำอุ่นทำสะอาดดวงตานานประมาณ 15 นาที โดยพยายามหยุดในทุกๆ 2 นาที เพื่อตรวจสอบว่าสิ่งสกปรกหรือฝุ่นหลุดออกไปแล้วหรือไม่ เพียงแค่ยืนตรงแล้วปล่อยให้น้ำอุ่นไหลผ่านดวงตา หรือใช้แก้วน้ำอุ่นเทลงไปในดวงตาช้าๆ แล้วเอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง โดยที่พยายามลืมตาให้ได้นานที่สุดเพื่อให้สิ่งปลอมหลุดออกไห้หมด อย่างไรก็ตามหากพบว่าอาการระคายเคืองยังไม่หมดไปให้รีบเข้าพบแพทย์ทันที 

การใช้น้ำยาล้างตา เนื่องจากมีฝุ่นเข้าตา ฝุ่นจากเครื่องสำอาง

4. น้ำยาล้างตา

           การใช้น้ำยาล้างตาเป็นอีกวิธีรักษาความสะอาดตา โดยมีคุณสมบัติลดอาการแสบตาเนื่องจากแสงหน้าจอสมาร์ทโฟน มีฝุ่นเข้าตา รวมถึงฝุ่นจากเครื่องสำอางเข้าตาก็สามารถใช้น้ำยาล้างตาล้างทำความสะอาดดวงตาได้ 

           โดยวิธีการใช้น้ำยาล้างตาต้องเริ่มจากล้างมือให้สะอาด จากนั้นเทน้ำยาล้างตาลงไปในถ้วยประมาณ 3 ส่วน ต่อด้วยการก้มหน้าเล็กน้อยแล้วใช้ถ้วยประกบให้แนบสนิทรอบดวงตา จากนั้นจึงค่อยๆ ยกศีรษะขึ้น แล้วเอียงศีรษะไปมา รวมถึงขยับดวงตาไปรอบๆ เพื่อให้มั่นใจว่าสิ่งสกปรกหลุดออกไป  

           ข้อควรระวังคือไม่ควรน้ำยาล้างตาเพื่อบรรเทาอาการตากุ้งยิง ระคายเคืองตาจากโรคภูมิแพ้ เป็นโรคตาแดง กระจกตาอักเสบ และจอประสาทตาเสื่อม โดยอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาอย่างถูกวิธี 

การประคบอุ่นเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะต่อมไขมันเปลือกตาอุดตัน มีภาวะตาแห้งและตาอักเสบ

5. การประคบอุ่น

           การประคบอุ่นเป็นอีกวิธีรักษาความสะอาดตา ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะต่อมไขมันเปลือกตาอุดตัน รวมถึงผู้ที่มีภาวะตาแห้งและตาอักเสบ  โดยมีขั้นตอนง่ายๆ เพียงนำเจลสำหรับประคบตาแช่ในน้ำร้อน จากนั้นนำมาประคบที่ดวงตาทั้งสองข้างเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นทำความสะอาดเปลือกด้วยการใช้โฟมหรือสำลีชุบผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเช็ดที่เปลือกตาทั้งสองข้างเบาๆ จากนั้นค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาด 

           ประโยชน์ของการประคบอุ่นคือช่วยในการกำจัดสิ่งสกปรก รวมถึงตัวไรที่อยู่บริเวณโคนขนตา รวมถึงสามารถไขมันที่อุดตันละลายตัว และถูกขับออกมาได้ง่ายขึ้น 

6. Tea tree Oil

           Tea Tree Oil เป็นน้ำมันที่ได้จากการสกัดใบของต้นทีทรี ซึ่งมีคุณสมบัติในการยับยั้งการเจริญเติบโตของพวกเชื้อโรค จึงนำมาใช้ฆ่าเชื้อได้ทั้งแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส ซึ่งวิธีรักษาความสะอาดตา  ด้วย Tea Tree Oil นั้นง่ายเพียงนิดเดียว โดยเริ่มต้นจากใช้สำลีชุบ Tea Tree Oil เช็ดบริเวณผิวรอบดวงตา โดยเน้นจากหัวตาไปหางตาทั้งด้านบนและด้านล่างจะช่วยขจัดไขมัน ลดแบคทีเรียที่สะสมรอบดวงตา 

ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตาโดยเฉพาะ ขจัดสิ่งสกปรกออกไปจากเปลือกตาและขอบตา

7. โฟมทำความสะอาดเปลือกตา

           ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตาโดยเฉพาะ โดยมีคุณสมบัติในการขจัดสิ่งสกปรกและไขมันส่วนเกินออกไปจากเปลือกตาและขอบตา โดยไม่ทำลายน้ำมันตามธรรมขาติของผิว จึงช่วยลดผิวอุดตัน รวมถึงลดการอักเสบของไขมันเปลือกตา นอกจากนี้ ยังช่วยให้เปลือกตาชุ่มชื้น ลดการสะสมของแบคทีเรีย และสามารถฆ่าเชื้อบริเวณผิวรอบดวงตาได้อย่างหมดจด 

           ขั้นตอนก็ไม่ยากเพียงเริ่มจากล้างมือให้สะอาด แล้วกดโฟมลงบนปลายนิ้วมือ จากนั้นก็ทำความสะอาดเปลือกตาไปมาระหว่างหัวตาและหางตา ประมาณ 30 วินาที  โดยไม่ต้องล้างออกก็จะช่วยให้ผิวรอบดวงตาสะอาดหมดจด ลดการอักเสบของผิวรอบเปลือกตา 

อาการตาอักเสบ ระคายเคืองเหมือนมีฝุ่นเข้าตา บางครั้งเกิดขึ้นจากทำความสะอาดไม่ดีพอ

หากไม่รักษาความสะอาดตาให้ดี จะเกิดอะไรขึ้น

          อาการตาอักเสบ ระคายเคืองเหมือนมีฝุ่นเข้าตาตลอดเวลา บางครั้งอาจเกิดขึ้นจากการทำความสะอาดเปลือกตาได้ไม่ดีพอ ซึ่งหากสะสมไปเป็นเวลานาน อาจเกิดอันตรายร้ายแรงกับผิวรอบดวงตาตามมา  โดยหากพบว่ามีอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าดวงตากำลังมีปัญหา 

  • กระจกตาถลอก โดยเกิดจากมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในดวงตา หากไม่รีบทำความสะอาดอาจทำให้เกิดอาการปวดตามาก ลืมตาไม่ขึ้น มีอาการตาแดง และกระจกตาถลอกจนต้องพบแพทย์เพื่อรักษา 
  • ตากุ้งยิง เกิดจากติดเชื้อแบคทีเรีย รวมถึงส่วนหนึ่งเกิดจากาการดูแลรักษาความสะอาดได้ไม่ดีพอ โดยสามารถประคบน้ำอุ่น ร่วมกับการนวดเบาๆ เพื่อรักษาอาการ 
  • เปลือกตาอักเสบ เป็นอาการของผิวหนังบริเวณเปลือกตาอักเสบ  
  • อาการตาแห้ง เกิดจากดวงตาเสียความชุ่มชื้น ซึ่งการดูแลความสะอาดก็มีส่วนทำให้เกิดอาการตาแห้ง
  • เยื่อบุตาอักเสบ ซึ่งเกิดจากการสะสมของสิ่งสกปรกรอบดวงตา ทำให้ติดเชื้อแบคทีเรียบริเวณเยื่อบุตา

unnamed (21)_0.jpg

ในกรณีที่ดวงตามีปัญหา สามารถรักษาความสะอาดตาได้อย่างไรบ้าง

            นอกเหนือจากการทำความสะอาดดวงตาแบบปกติ มาถึงวิธีรักษาความสะอาดตา หรือการรักษาดวงตาเมื่อดวงตามีปัญหาเกิดขึ้น อาทิ ตาแดง วุ้นตาเสื่อม หรือพวกต้อต่าง  ๆ โดยรักษาความสะอาดตาได้ดังต่อไปนี้ 

  • การเช็ดตา:  สามารถทำได้ง่ายๆ โดยเริ่มต้นจากล้างมือให้สะอาด และเช็ดมือให้แห้ง ก่อนใช้สำลีชุบน้ำเกลือหมาดๆ มาเช็ดบริเวณรอบดวงตา โดยเริ่มจากเปลือกตาบนแล้วค่อยๆ เช็ดไปมาจากหัวตาไปหางตาอย่างเบามือ โดยสามารถทำได้วันละ 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ 
  • การหยอดตา: ก็เหมือนการเช็ดตาโดยเริ่มจากล้างมือให้สะอาด และเช็ดมือให้แห้ง จากนั้นนอนราบหรือนั่งพิงเก้าอี้แล้วค่อยๆ เอนศีรษะไปด้านหลัง เงยหน้ามองบน แล้วค่อยๆ หยอดตาลงไป 1 หยด โดยควรระวังไม่ให้ปลายหลอดสัมผัสกับผิวดวงตา จากนั้นหลับตาค้างไว้สักครู่เพื่อให้ยาหยอดตากระจายอย่างทั่วถึง 
  • การป้ายตา: การป้ายตาสิ่งที่สำคัญที่สุดคือล้างมือให้สะอาดและเช็ดมือให้แห้ง จากนั้นใช้มือดึงเปลือกตาล่างลง แล้วเหลือบมองบน โดยใช้มืออีกข้างบีบไปที่เปลือกตาล่าง แล้วเริ่มป้ายยาจากหัวตาไปหางตา แล้วค่อยหลับตาเพื่อให้ยากระจายทั่วดวงตา

สรุป

           วิธีรักษาความสะอาดตา ง่าย ๆ ที่สามารถทำตามได้ทั้ง 7 ขั้นตอน ซึ่งเป็นการดูแลความสะอาดรอบดวงตาแต่ที่ดีที่สุด เพื่อลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตา หรือยกหน้าที่ให้ Lovely Eye Clinic ดูแลดวงตา เพื่อให้ดวงตากลับมาสดใส ไม่ระคายเคือง และไม่มีฝุ่นเข้าตาให้น่าลำบากใจอีกต่อไป